Страхи у подростков: чего они боятся и как им помочь?

В возрасте 11-16 лет ребёнок испытывает значительные эмоциональные нагрузки, меняется его круг интересов, отношения, скачет самооценка. Это непростое время, и у многих подростков появляются тревожные состояния и различные страхи.

Подростковые страхи отличаются от тех, что испытывают дети более младшего возраста, так как здесь огромную роль играет социум – большинство негативных чувств связано с опасением быть «не таким, как все», на первое место выходят вопросы принятия обществом. Но есть у подростков и то, что их объединяет с детьми более раннего возраста – к их эмоциям стоит относиться с уважением. Даже если взрослому кажется, что проблема несерьёзная, а то и откровенно надуманная, с ней стоит работать. И ниже мы расскажем, как помочь подростку справиться с тревожными состояниями.

Чего боятся подростки?

Быть «не таким»

В жизни юноши или девушки подросткового возраста огромную роль играет группа. Им важно принадлежать к сообществу, которое они считают правильным, соответствовать его требованиям. Так что вполне нормально (и даже закономерно), если ребёнок вдруг начинает интересоваться тем, что его ранее никогда не увлекало, а заодно красит волосы в фиолетовый.

Поиски «своих» – это ещё и поиски себя, поэтому родителям сейчас лучше принять изменения интересов юного человека, а если потребуется – оказать содействие. Например, отвести к хорошему парикмахеру на смелое окрашивание раньше, чем дочь испортит волосы с дешёвым средством. Индивидуальность рождается тогда, когда человек сумел попробовать разное и понять, что ему подходит, а что нет. Конечно, родитель не обязан поддерживать абсолютно все увлечения ребёнка, особенно странные и опасные, но на большинство из них сейчас можно смотреть сквозь пальцы. Если ваш сын вдруг полюбил грубые песни или нелепые словечки, то это не означает, что так будет всю жизнь – вероятнее всего, скоро это увлечение пройдёт само.

Будущего

На подростка оказывается колоссальное давление – как будто бы, он должен определяться со своей дальнейшей судьбой, причём сразу на всю жизнь вперёд. Кем хочешь стать, в какой ВУЗ пойдёшь, какие предметы сдавать, в какие темы углубляться… А если ещё добавить жуткие фразы типа «Да кто тебя такую замуж возьмёт» или «Ты что такой хилый, девчонки любить не будут», то можно себе предположить, каким неопределённым и при этом опасным выглядит будущее для подрастающего поколения. Вероятнее всего, тема про институт и профессию вызывает у ученика выпускных классов что-то среднее между лёгкой тревогой и откровенной паникой.

Мамам с папами стоит помнить о том, что в XXI веке люди редко получают одну профессию и сразу на всю жизнь, пробовать и ошибаться – это нормально. А ещё пора уже отказаться от стереотипов на тему, какими надо обладать характеристиками, чтобы тебя любил противоположный пол. В первую очередь, стоит быть в ладу с собой, а остальное приложится.

Плохих оценок

Дело не в отдельно взятой двойке, а в самооценке и вере в себя («я тупой, у меня вечно ничего не получается»), а также реакции родителей на плохие отметки (особенно когда школьные успехи выступают мерилом личности). Подростки стремятся скорее повзрослеть, но это всё ещё дети, которые нуждаются в одобрении родителей.

Поэтому нам, взрослым, стоит помнить, что оценки далеко не всегда показывают реальное положение дел. Если ребёнок не понимает материал – стоит проработать с ним этот вопрос, а не требовать, чтобы он как-то сам во всём разобрался. Объяснять самому, найти репетитора, придумать систему поощрений, подобрать образовательный курс в интернете… вариантов активной помощи много. Если у сына или дочки конфликт с учителем, то шансов, что подросток разрешит его самостоятельно, мало – тут нужно подключать родителей, а может быть, руководство школы или психолога.

А ещё в жизни не всё идёт идеально, и порой не выучить урок, но выкрутиться на заслуженную «тройку» даже важнее, чем вызубрить тему на «пятёрку». Также можно посоветовать сосредоточиться на развитии так называемых soft skill – коммуникативных, креативных и управленческих навыков, которые будут важны любому человеку в любой профессии. А их оценками не измеряют.

Физиологических изменений

Мало того, что собственное тело меняется (что может доставлять немало неприятностей), так оно может делать это «не по графику». Например, мальчик выглядит невысоким на фоне своих вытянувшихся одноклассников или у девочки раньше всех округлились формы, и это заставляет её стесняться. Дети, с которыми не проводили бесед на тему полового просвещения, могут не совсем понимать, что происходит с их организмом – например, как им реагировать на менструацию или ночные поллюции. В результате тема физиологии может доставлять немало тревог, а в некоторых случаях – вызывать комплексы и проблемы с самооценкой.

Вопросы физиологии несложно предвидеть заранее. Взрослые могут вспомнить себя в период взросления и «подстелить соломки» – например, рассказать, что рост в 13 лет не означает, что ты будешь высоким/низким в дальнейшем, а для очень худых девочек есть вполне стильные вещи, которые могут подчеркнуть плюсы её фигуры, которых, конечно же, много. Также стоит уделить внимание и пресловутому половому воспитанию – замалчивая тему, взрослые делают её более тревожной.

Ситуативные страхи

Как и любой другой человек, подросток вполне может испытывать страх перед тем, что напугало его в прошлом – например, опасаться собак, темноты, насекомых, закрытых помещений и так далее. Чаще всего, такие страхи не требуют коррекции, они проходят со временем. Однако если страх сильный или мешает ребёнку нормально жить, то с этим стоит разбираться совместно с психологом.

Как справиться с подростковыми страхами?

Самое главное – установить дома такую атмосферу, в которой ребёнок чувствует себя комфортно и безопасно, и он может поделиться с родителями тревогами, зная, что не услышит насмешек и порицания. Прежде, чем у него случится настоящий кризис, ребёнок подбрасывает своим близким немало задачек попроще, и от того, как они справляются с отдельно взятой дракой или «двойкой», делает вывод, можно ли доверять взрослым свои проблемы. Поэтому если вы замечаете, что раздражаетесь по мелочам и часто ссоритесь с ребёнком до 11 лет, то с этой ситуацией стоит работать уже сейчас. Лучше всего обратиться к семейному психологу – это очень эффективно и при наличии конкретных проблем, и в качестве превентивной меры.

Медицинский центр «Импульс» может предложить вам консультацию клинического психолога в Сочи (диагностика ребёнка + консультация родителя). Наши специалисты обладаю глубокими знаниями о функционировании и развитии психики ребенка и с заботой подойдут к подростку и его семье. Записаться на консультацию к психологу:

Детский психолог

Из других методов выделим:

• Привычку общаться по душам (причём не только ребёнок, но и взрослый может сознаться в каких-то слабостях или страхах, обсудить случай из жизни, спросить совета).

• Отсутствие диалогов на повышенных тонах, оскорблений, физических наказаний в семье. Опять же, если не получается избавиться от таких приёмов самостоятельно, стоит проработать с тему с психологом. Альтернативные способы коррекции поведения не только экономят нервы всей семье, но и работают лучше.

• Умение слышать себя – развитие навыков самопознания помогает подросткам понять и принять свои чувства, а также эффективнее справляться со стрессами. Для этого полезно вести дневник, а также развивать эмоциональный интеллект, в том числе, через просмотры хороших фильмов и чтение книг.

• Внимание к физическому здоровью. В этом возрасте детям часто не хватает витаминов и микроэлементов, питание может оставлять желать лучшего, да и физической нагрузки в школе недостаточно. Ребёнок не в состоянии уладить это сам, ему нужна помощь взрослого, который позаботится о его рационе, самочувствии и спортивном развитии.