Сепарация у детей

В каждом периоде своего развития ребёнок проходит сепарацию, то есть, постепенное отделение от взрослых, которые о нём заботятся. Это важная часть для обретения им самостоятельности.

Этапы сепарации у детей

• Всё начинается буквально с рождения – младенец начинает ощущать себя как отдельного человека и учится управлять своим телом. 
• Следующий этап – свобода передвижения, то есть, возраст около 1 года. Ранее малыш во всём зависел от родителей, но, научившись ползать, а потом и ходить, ребёнок может сам исследовать мир. В возрасте чуть постарше дети начинают говорить, а значит, доносить своё мнение и потребности другим людям – это тоже важный штрих к сепарации.
• С 3 до 6 лет ребёнок активно осознаёт, что у него есть собственные желания, которые могут отличаться от желаний родителей. Это непростое время для семьи, так как малыш ещё слишком мал, чтобы принимать многие решения, однако именно этим-то он и старается заниматься 24/7. Взрослым сейчас нужно признать за ним право на некоторую автономность и позволять ему делать самостоятельно, пусть неаккуратно и медленно, какие-то дела. Ещё один важный признак этого периода – социализация. Ребёнок идёт в садик, где попадает в «несемейный» социум, в котором он уже не является центром внимания, а также начинает бОльшую часть времени проводить в отрыве от родителей.
• 7-11 лет – начало школьной жизни. Появляются учителя, одноклассники, новые интересы и социальные роли. Ребёнок учится делать то, что от него требуется и нести ответственность за свои поступки. Уроки, уборка комнаты, вынос мусора и другие домашние обязанности – всё это зоны, где происходят регулярные столкновения между взрослыми и детьми. Родителям не стоит навязывать свою помощь или наоборот давить, но очень важно давать ребёнку возможность столкнуться с последствиями своего поведения. Сепарация в этот период проявляется, в том числе, в способности ребёнка рассуждать, иметь собственную точку зрения и доказывать её, не соглашаться с мнением других людей.
• 12-17 лет – подросток ещё не готов жить один, но в остальном он всеми силами старается обрести независимость. Сейчас авторитет родителей сильно падает, конфликты возникают на каждом шагу, по поводу и без. Часто дети проявляют агрессию и негативизм, но всё это абсолютно нормально – через гнев ребёнок может почувствовать свою автономию и обозначить собственные границы. Чтобы облегчить этот период, родителям важно дать подростку личное пространство, это касается как территории (своя комната), так и права на личную жизнь (стучать, прежде, чем войти, не читать переписку, не навязывать своё мнение по поводу друзей и т.д.). 
• 18-20 лет. Если предыдущие этапы были завершены успешно, то ребёнок прошёл полный путь от полного слияния с родителями до способности управляться со своей жизнью самостоятельно. Он несёт ответственность за свои поступки, сталкивается с их последствиями, решает проблемы, приобретает личный опыт и постепенно становится независимым настолько, чтобы жить отдельно и обеспечивать себя без участия родителей.

Виды сепарации у подростков

Эмоциональная
Ребёнок меньше зависит от одобрения или неодобрения взрослых, имеет мнение о себе, которое может отличаться от родительского. Но в силу возраста и зависимого положения подросток всё ещё опасается их гнева.

Аттитюдная
Подросток формирует собственные впечатления о мире вокруг и том, что правильно, а что нет. Его суждения основаны на личном опыте.

Конфликтная
Ребёнок не особо сильно боится негативного отношения со стороны родителей,  способен отстаивать свою точку зрения без чувства вины перед ними. Если родители ему что-то запрещают, он способен этому противостоять, даже если это означает открытое противостояние.

Функциональная
Способность жить самостоятельно, обслуживать себя. Для молодых людей речь идёт про бытовые дела вроде готовки и стирки, для людей взрослее – возможность обеспечивать себя и свою семью.

Как понять, что сепарация не пройдена?

Основная проблема «большого ребёнка» в том, что он опирается на чужие представления о себе и старается им соответствовать. Это не обязательно одинокий неудачник, живущий с мамой и папой в 30+ лет. Человек может иметь свою семью, хорошую работу, но не ощущать от этого удовлетворения. Зато иметь множество нереалистичных ожиданий от партнёра или родителей – что они будут за него всё решать, оберегать от проблем.

Человек с незавершившийся сепарацией:

• Зависит от чужого мнения при принятии решений.
• Испытывает чувство вины или страха при мысли о том, чтобы пойти родителям/партнёру наперекор.
• Не умеет самостоятельно решать проблемы и принимать ответственность за свою жизнь.

Возможно ли провести сепарацию во взрослом возрасте?

Конечно, это возможно. Но если человек не смог отстоять свои границы ранее, то и сейчас будет непросто. 

Естественно, мы сейчас говорим не про физическую сепарацию – самостоятельность не сводится исключительно к отдельному проживанию. Можно жить вместе, но при этом успешно отделиться: это возможно, когда у человека есть свое мнение, он умеет отстаивать его и договариваться с родителями.

Для успешной сепарации во взрослом возрасте важно:

• Разграничить границы между собой и родителями, уважая их, но при этом сохраняя свою независимость.
• Развивать свою самостоятельность, принимая на себя ответственность за свои решения и поступки.
• Работать над эмоциональной независимостью, умением самостоятельно управлять своими чувствами и эмоциями.

Сепарация от родителей – важный этап в жизни каждого человека, который помогает ему стать самостоятельным и зрелым. Помните, что каждый проходит через этот процесс по-своему, и важно дать ребёнку время и пространство для развития индивидуальности и независимости. 

Если вы чувствуете, что сами или ваш родственник испытываете сложности в отношениях с другими людьми, вам или ему сложно отстаивать свою точку зрения, а взрослые родители давят авторитетом – тут не обойтись без работы с психологом. 

Специалисты нашего центра готовы помочь вам разобраться в причинах проблемы, разработать стратегии преодоления сепарационной тревоги, а также предоставить поддержку и рекомендации по развитию здоровых механизмов самостоятельности и уверенности. Не откладывайте заботу о психическом здоровье на потом – обратитесь к профессионалам, чтобы начать путь к психологическому благополучию уже сегодня.