Сочи, Курортный пр. 108/6
Адлер, ул. Кирова, дом 121
Мед. лицензия
№Л041-01126-23/00322146
с 8:00 до 20:00, ежедневно
Заказать звонок
Записаться

Сбалансированное питание ребенка

 

Растущий организм нуждается в энергии, чтобы ребенок мог активно двигаться, мыслить и развиваться. А энергия поступает вместе с едой. Следуйте простым принципам питания детей дошкольного и школьного возраста:

  • в рацион обязательно включайте продукты, богатые полезными минералами и витаминами;
  • учитывайте особенности малыша, наличие у него аллергии или непереносимости какого-либо продукта;
  • соблюдайте правильную технологию обработки продуктов и приготовления блюд;
  • следите за качеством и сроком годности продуктов.

Вредности лучше ограничить максимально, причем в любом возрасте. Избегайте заведений быстрого питания, ограничьте сахар, который содержит большое количество калорий и минимальное количество питательных веществ и следовательно не несет пользы для организма. Включайте в ежедневный рацион овощи и фрукты, зерновые и молочные продукты. Несколько раз в неделю готовьте блюда из нежирных сортов мяса и рыбы, которые богаты белками и полезными Омега-з  ненасыщенными жирными кислотами.

Как организовать процесс еды:

Нельзя заставлять есть насильно, как это делают многие родители, бабушки. Не стоит ставить перед ним условие «пока не доешь — гулять не пойдешь» и т. д. Такой подход формирует у ребенка неправильные пищевые привычки, он начинает есть больше, тревожиться по этому поводу, из-за чего дополнительно возникают различные психологические проблемы.

Старайтесь прививать ребенку культуру питания своим примером. Устраивайте совместные трапезы с полезными блюдами из круп, овощей, мяса. Ребенок с большим удовольствием будет есть даже каши, брокколи и другую подобную пищу, если вы едите то же самое. И при этом не заставляйте доедать до конца. Дети сами чувствуют насыщение и понимают, когда им достаточно.

Итак, помните, что нарушение питания сказывается и на психологическом состоянии ребенка. Готовьте для него сбалансированную и полезную пищу. Более подробно изучить вопрос помогут консультации  с нашими специалистами. Просматривайте видео по теме питания ребенка на нашем сайте или в аккаунте Инстаграм.

Специалисты нашего центра

Видео

  • О новом проекте "НЕЙРОШКОЛА"
  • Результаты обучения в "Нейрошколе" и как развивать мозг

отзывы родителей

  • Путь Гордея от непонимающего обращённую речь до умеющего выполнять просьбы и задания

    Наш замечательный Гордей приезжает в центр Импульс регулярно на интенсивные курсы абилитации! Первый раз он приехал с низким уровнем понимания обращенной речи, большой тревожностью, которая ...

    Подробнее
  • Совместить море и интенсив — верное решение!

    Импульс, это тебе! Я оставила видео отзыв, но обещала еще написать пост, чтобы ищущие нашли путь Мы не прогадали, и совместили отпуск, море, пляж, Сочи ...

    Подробнее
  • «Как мы Лилит из «скорлупы» достали»

    "В Сочи планировала реабилитацию только Русу, посещали мысли конечно и про Лилит, но вот прям уверена была что ей рановато что ли Она очень ...

    Подробнее
  • За два года из неговорящего ребёнка в активного собеседника

    "В Импульс мы приехали первый раз два года назад по совету знакомой мамы особого ребёнка. Яне было 4,5 года, она почти не говорила, в активе ...

    Подробнее
  • Через арт-терапию к уверенности в себе

    Доброе утро, Наши Родные! Уж очень нравятся Маюше занятия арт-терапией в "Импульсе"@impulssochi И рисуют на песочке, и поделки делают, и лепят (правда с этим пока ...

    Подробнее
  • В 1 класс по расписанию и в обычную школу. Событие, которое казалось невозможным

    "Я шла к этому дню 8 лет! Но сначала я даже не могла представить что такое возможно… Не было такого видения и никакой надежды на ...

    Подробнее
  • «Оптимальная продолжительность занятий», — отзыв мамы Гордея из Белгорода

    Привет всем! У нас первый день занятий, и так на сегодня у Гордея кинезио 45 минут, нейропсихолог, запуск работы рука-мозг 60 минут, и floortime 60 ...

    Подробнее

    Помогите нам стать лучше!