Поперечное плоскостопие у взрослого человека. Когда оно появляется, каковы его последствия, кто в группе риска и что предпринять для профилактики?
Благодарим за предоставленную информацию Лолу Валерия Валерьевича, кандидата медицинских наук, хирурга, травматолога-ортопеда.
Стопа человека имеет три свода: наружный, внутренний и поперечный. Снижение или полное отсутствие поперечной сводчатости стопы называют поперечным плоскостопием.
Каковы осложнения такого положения стопы у взрослого человека:
- Различного рода натоптыши, часть из который впоследствии превращается в сухие мозоли.
- Молоткообразная деформация пальцев стопы. При этом состоянии, рефлекторно, пальцы стопы сгибаются. Через 5-6 лет от начала формирования плоскостопия пальцы уже не распрямятся. Первые признаки могут обнаружить молодые девушки, которые любят носить каблуки. Защитить себя от такого состояния помогут ортопедические стельки с наличием метатарзального пелота (каплевидной подушки в середине стельки).
- Отводящая деформация первого пальца стопы – Hallux valgus, часто именуемое – «косточкой». Как все начинается? Сначала появляется малозаметное покраснение и утолщение сустава. После место припухлости (отека) замещает плотная воспаленная ткань. Сначала это хрящевая структура, которая затем становится костной. Формируется остеофит – костный вырост. Может привести к отведению либо всех пальцев стопы, либо только 1 пальца с наложением на него второго. Состояние болезненное и мучительное. Оно приводит к операции и невозможности носить красивую и узкую обувь.
Сейчас существует масса приемов диагностики поперечного плоскостопия. Поэтому, если вы обнаружите у себя что-то аналогичное, незамедлительно обратитесь к ортопеду, и вы спасете здоровье своей стопы.
Самый действенный способ, если не говорить о смене фасона обуви, это индивидуальная ортопедическая стелька.
Факторы, приводящие человека в группу риска:
- избыточный вес;
- возраст после 45 лет (из-за изменения состава коллагеновых белков);
- наследственная предрасположенность;
- пол — женщины больше склонны из-за гормонального фона и беременности;
- малоподвижный и сидячий образ жизни.
Что можно сделать для профилактики?
Помните, что в здоровом теле — здоровый дух. Не забывайте про кардио нагрузки, особенно, если у вас офисная работа. Достаточно 10-30 минут после рабочего дня. При работе на силовых тренажерах обязательно проводите занятие в обуви с жесткой и толстой подошвой в каркасных, хорошо амортизируемых ортопедических стельках. Оптимально, если они будут изготовлены индивидуально по вашей стопе с выведением заднего отдела в нейтральное положение, т.е. когда будут устранены вальгусная и варусная установка стопы.
Удачи вам и новых спортивных достижений!
