Сочи, Курортный пр. 108/6
Адлер, ул. Кирова, дом 121
Мед. лицензия
№ ЛО-23-01-012428
с 8:00 до 20:00, ежедневно
Заказать звонок
Записаться

Как заинтересовать ребенка в физической активности

 

Как отвлечь детей от телевизора или компьютера? Как побудить детей двигаться больше?

Есть взаимное влияние физических упражнений и сна. А более продолжительный сон улучшает внимание, предотвращает лишний вес, улучшает поведение и социальное взаимодействие.

Вот 3 простых шага, которые, помогут вам повысить физическую активность своей семьи.

Выделите место для физических упражнений и создайте приятную обстановку — украсьте его тем, что связано с интересами ребенка. Дети могут воспринимать упражнения как скучную обязанность, в то время как в реальности это может быть очень весело. Вы можете подобрать футболку с любимым персонажем в качестве спортивной формы для занятий. Это поможет создать позитивный настрой.

Определите, какой будет физическая активность. У нас, взрослых, часто есть устойчивая ассоциация физических упражнений с аэробикой, тренажерным залом или гирями. В реальности упражнения могут быть любыми – прыжки, приседания, ползание, прыгалки.

Помните, ваша цель – добиться, чтобы сердцебиение и дыхание ребенка участились. Это признак того, что тело упорно работает. Вот некоторые примеры упражнений, которые вы можете выбрать:

  • танцы (как минимум 2 минуты подряд с крупными движениями)
  • салочки (взрослые ловят детей)
  • классики

Третий шаг – установить четкие начало и конец для физических упражнений.

Дети хорошо реагируют на стабильные правила и структуру. Если вы выделите конкретное время в течение дня, которое посвящено физической активности, вы создадите для ребенка понятную структуру. Для этого совсем не обязательно, чтобы ребенок умел определять время по часам.

Например, используйте музыку, чтобы указать на начало и конец занятия. Просто включите радио или любимый трек перед началом упражнений. Когда время вышло, выключите музыку. Ребенок начинает ассоциировать музыку с физической активностью.

Полноценный сон очень важен для развития ребенка, и один из факторов, который ему мешает – это «лишняя» энергия. Если мы поможем детям потратить эту энергию в течение дня, это поможет им лучше отдыхать и набираться сил.

Источник: outfund.ru

Рекомендуем к просмотру
Специалисты нашего центра

отзывы родителей

  • Путь Гордея от непонимающего обращённую речь до умеющего выполнять просьбы и задания

    Наш замечательный Гордей приезжает в центр Импульс регулярно на интенсивные курсы абилитации! Первый раз он приехал с низким уровнем понимания обращенной речи, большой тревожностью, которая ...

    Подробнее
  • Совместить море и интенсив — верное решение!

    Импульс, это тебе! Я оставила видео отзыв, но обещала еще написать пост, чтобы ищущие нашли путь Мы не прогадали, и совместили отпуск, море, пляж, Сочи ...

    Подробнее
  • «Как мы Лилит из «скорлупы» достали»

    "В Сочи планировала реабилитацию только Русу, посещали мысли конечно и про Лилит, но вот прям уверена была что ей рановато что ли Она очень ...

    Подробнее
  • За два года из неговорящего ребёнка в активного собеседника

    "В Импульс мы приехали первый раз два года назад по совету знакомой мамы особого ребёнка. Яне было 4,5 года, она почти не говорила, в активе ...

    Подробнее
  • Через арт-терапию к уверенности в себе

    Доброе утро, Наши Родные! Уж очень нравятся Маюше занятия арт-терапией в "Импульсе"@impulssochi И рисуют на песочке, и поделки делают, и лепят (правда с этим пока ...

    Подробнее
  • В 1 класс по расписанию и в обычную школу. Событие, которое казалось невозможным

    "Я шла к этому дню 8 лет! Но сначала я даже не могла представить что такое возможно… Не было такого видения и никакой надежды на ...

    Подробнее
  • «Оптимальная продолжительность занятий», — отзыв мамы Гордея из Белгорода

    Привет всем! У нас первый день занятий, и так на сегодня у Гордея кинезио 45 минут, нейропсихолог, запуск работы рука-мозг 60 минут, и floortime 60 ...

    Подробнее

    Помогите нам стать лучше!