1️⃣ Принять тот факт, что образ идеальной мамы — абсолютно вымышленный и не существующий в природе. Чем чаще мама оценивает себя и свои поступки категориями правильно — неправильно, тем выше вероятность дать себе заниженную оценку и, как следствие, испытать вину за это. Стоит помнить, что не существует единственного правильного способа воспитания детей. Каждый из нас имеет право и основания выбрать именно тот способ, который нам подходит.
2️⃣ Как можно реалистичнее смотреть на себя, на свою семью и своё окружение. Подумать о своих сильных и слабых сторонах, об уровне жизни, о своих реальных способностях. И только после этого определять границы и лимиты возможностей.
3️⃣ Важно определить для себя, в чем заключается вина, почему вы ощущаете себя таким образом, и где эти чувства берут начало. Обязательно проговаривать то, что с вами происходит. Признание проблемы — это уже половина ее решения.
От чувства вины также помогут избавиться индивидуальные занятия с психологом или групповая психологическая поддержка мам со схожей историей.
☝?Каждый человек по-своему уникален, в том числе каждая мама и ее ребенок. Поэтому не стоит примерять на себя чужую «идеальную» жизнь и модель воспитания. Исходите из своих физических и материальных возможностей, давайте себе время для отдыха и восстановления, для хобби или работы. Не бойтесь попросить помощи у близких или проконсультироваться со специалистом.
И главное — прислушивайтесь к себе и к своему ребёнку. Это поможет выбрать тот путь воспитания, который подходит именно вам.
